March 28th, 2017

настя

Дайте белка, два.

Нужен ваш совет.
В предыдущем посте про салат я уже упомянула, что мне не хватает белка. Мой ранее достаточно сбалансированный рацион сейчас не сильно такой. Точнее, овощей хватает, а в остальном.... Как-то втихоря это вкралось, все больше приспосабливаясь под пристрастия трех моих мальчиков. А выготавливать на ужин для каждого члена семьи отдельное блюдо у нас нет ни желания, ни времени. Да и вообще я так не считаю правильным. Но на самом деле, то, как я сама ем - это просто лень сейчас. Завтракаю и обедаю я без них, так что можно все организовать. Просто последнее время обед как-то сошел на нет. часто в это время я спортом занимаюсь или обеденную паузу вообще не делаю, и ем что-то, что легче всего взять.
Итак, мясо я ем не очень много, рыбы тоже не много. Хотя последную очень люблю, но смотри пункт про лень. Плюс, мне из-за щитовидки нельзя много морской есть. Молочных продуктов я ем тоже очень мало. Всякие бобовые очень люблю, но редко вспоминаю про них. Шоколад люблю, да, но белка там, боюсь, маловато :)
Только вы не подумайте, что список именно по этому надо предлагать :) Я просто хотела показать теперешнюю картину.
Мне бы хотелось, чтобы просто и быстро.
Книжные теории я знаю. Как как-то писала Ликуня likunja про себя, для меня тоже верно: столько материала на эту тему прочитано, что можно самой книгу писать :) Но мне хочется не теория, а как конкретно вы/ты эту проблему решаете/шь :)
В общем, мне от вас пинок и мотивация с вашими конкретными примерами из жизни нужна :)
Я тут так загорелась, вчера про повышение мышечной массы начиталась. Ага, я пока промолчу, что мне надо жировую сначала намного снизить. Это из той же серии, как я, ни одного марафона в своей жизни не пробежавшая, мечтаю за чашкой чая про ультра в горах каких :):):)
Спасибо всем большое!