January 26th, 2020

настя

Жареный "рис" из цветной капусты

Я не знаю, как у вас, а в моем детстве капуста, обыкновенная белокачанная, закупалась мешками, что-то еще от бабушки было и часть сразу солилась, а часть хранилась на весь холодный сезон. Так вот такими мешками я скоро начну закупать цветную капусту, из нее столько можно сделать! почти как из картошки (это я Тосю вспомнила) :)
Как-то раз я сделала "тесто" для пиццы из нее и положила толстый слой и получилось не очень. Поэтому мои домашние все мои "а давайте..." в отношении дальнейших экспериментов просто блокировали. Но тут я просто поставила всех перед фактом. Ну или почти всех :) Альтернативно были еще блины из чего-то типо кислого молока, которое надо было оприходовать. И дети их и ели, а вот Марко ел со мной вместе и даже добавку брал.
Спасибо большое Гаянэ very_princess, которая воодушевила меня идеей есть больше овощей (вот именно так! не лоу-карб или еще что, а просто ем овощи) и поделилась линками. За основу я взяла вот этот рецепт и вообще мне этот блог очень понравился, все так ярко и без плясок с бубнами.

Collapse )
настя

Снова бег

Три, ТРИ месяца я не бегала, ибо болела и до конца не восстанавливась и снова болела. Нет, зумба и спорт дома был, а бега нет.
И вот сегодня я побежала, было +3, туман и так здорово. Бежала медленно, но легко. Мой дежурный круг в 5 км. А потом как хорошо!
Ура! И у меня новый трекер, с упором на бег даже с gps :) теперь я точно знаю дистанции и скорость. И можно план тренировок составить. Счастье есть :) :) :)
Кстати говорили с сестрой по поводу бега. Она сама врач и считает, что с лишним весом не стоит, из за нагрузки на суставы.
Я поговорила на эту тему с моим физиотерапевтом. Она это в принципе подтвердила, но не для меня, так как во-первых, я уже давно бегаю. А во-вторых, у меня большая мышечная масса и нагрузку берут на себя в большом количестве мышцы. Как я пад, как я рад :)