Премудростей больших нет:
. мясистые помидоры
. вареная фасоль
. лук: красный, зеленый, ...
. масло, у меня тут из тыквенных семечек
Фасоль я варю всегда целый пакет и потом часть морожу, такую фасоль больше той, что из банки люблю, да и полезнее вроде как. кстати, надо очередную партию разморозить....