Настасья (mahusia) wrote,
Настасья
mahusia

Category:

Стенания Ярославны, похудательные :)

Ну собственно, даже не знаю, радоваться, аль нет.
Я с марта подсела на Джилиан Майклс, на ее 30 дней spread. Программа расчитана на 30 дней, 3 уровня, каждый уровень по 10 дней (первые два есть на youtube), одно занятие чуть более 20 минут, но интенсивное. Рекомендовано делать каждый день. Несколько раз начинала, но вот сейчас получилось на самом деле куском. За приблизительно 3 недели я прошла полтора уровня. в неделю получалось у меня раз 6. В остальном - моя спортивная программа без особых изменений. От отчаяния (что есть меньше не получается) даже купила "похудательные" капсулы от фирмы Kneipp. Вообще я в такое не верю, но тут решила попробовать. Капсулы на основе коняки (она разбухает и от этого потом меньше хочется есть) и л-карнитина. В первую неделю мне на самом деле показалось, что ем я меньше. Потом вроде как по еде ничего не поменялось. Хочу пропить месяц, но не знаю, есть ли толк.
Итого, вся программа
- Джилиан Майклс, 6 раз в неделю (оч. рекомендую)
- плаванье по 1500 км (около часа) - 2 раза в неделю
- бег 1-2-3 раза в неделю
- велосипед по минут 40, интенсивно, около 3х раз в неделю
- капсулы
- еда: меньше сладкого, чем раньше, но все с переменным успехом
- "кефирно-овощные" дни: неделю сделаю, а неделю и нет

результат:
- вес совсем не изменился
- таллия -3 см
- бедра -1 см
- остальные объемы не изменились

риторический вопрос: чтоб еще съесть, чтобы похудеть? :)
и хочу больше спорта...

PS отлично эта запись сразу после рыжика смотрится :)
Tags: jillian micheals, бег, велосипед, плаванье, похудение, спорт
Subscribe

  • Азиатские настроения в одной кастрюле

    Решила я быстренько обед сделать на днях, получалась только одна порция и варить 50 гр риса отдельно мне как-то показалось странным (а про запас не…

  • Суп из цукини и горошка

    Вчера утром (точнее еще ночью) подумалось мне (приснилось), что в холодильнике лежат кабачки (лежали они там не понарошку) и что они пропадают. А я…

  • разное июньское

    скорее в фотографиях. жарко. вчера было +33 и сегодня я поняла что это было холодно, ибо сегодня градусник в тени показал +34 в этом месяце внезапно…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments

  • Азиатские настроения в одной кастрюле

    Решила я быстренько обед сделать на днях, получалась только одна порция и варить 50 гр риса отдельно мне как-то показалось странным (а про запас не…

  • Суп из цукини и горошка

    Вчера утром (точнее еще ночью) подумалось мне (приснилось), что в холодильнике лежат кабачки (лежали они там не понарошку) и что они пропадают. А я…

  • разное июньское

    скорее в фотографиях. жарко. вчера было +33 и сегодня я поняла что это было холодно, ибо сегодня градусник в тени показал +34 в этом месяце внезапно…