Настасья (mahusia) wrote,
Настасья
mahusia

Category:

Смузи

В то время как все прогрессивное человечество давно пьет смузи, я дома их делала как-то очень эпизодически. Сомневаюсь, что это в будующем как-то глобально поменяется, но надо записать для истории. Ну что тут рецепты... берешь по сути, что хочешь и измельчаешь.

Недавно прочитала вот такой вариант:
- два апельсина
- 150-200 гр руколы или вареньянелы (Feldsalat)
- кусочек имбиря
- опционально: мед

что сделала сегодня:
- 1 апельсин небольшой
- кусочек имбиря
- маленькое сморщенное яблоко (так бы его уже не съела)
- охапочка салатных листьев типо латука
- пол ч. ложки льняных семян
- капля оливкового масла (для усвояемости витамин, типо)
- полстана воды

Все это дело блендером размельчить.
Без воды все это дело было очень густое: не пить, а только ложкой есть.
ккал в этом варианте около 100

Этим я позавтракала и несмотря на малую каллорийность, хватило достаточно надолго (через пару часов со спокойной совестью выпила кофе с парочкой конфет). Я не думаю, что стану делать такое постоянно, т.к. все-таки прием пищи воспринимаю как-то больше в твердом, чем жидком виде, но на вооружении взять точно можно. Ведь и вкусно и явно полезно: витамины и клетчатка. Кстати, недавно в одном журнале прочитала, что не надо себя заставлять есть только правильное, а разнообразие важно (да, мысль совершенно новая и революционная :)) и в качестве примера было приведено: съешьте в один день на завтрак мюсли, в другой - смузи, в третий - бутерброт какой полезных, а в четвертый оторвитесь на круасан. А ведь мудро :)
Tags: апельсин, веган, витамины, имбирь, легкая кухня, рецепт, салат, смузи, фрукты, яблоки
Subscribe

  • домашние тесты для школьников

    в германии после местной пасхи ввели обязательное тестирование детей два раза в неделю. при тоv, что детки эти самые в школу и так только по 2-3 раза…

  • Inky судоку

    вот решила поделиться, может вам самим или детям надо :) это типо судоку, но со счетом, даже не знаю, как у нас первое в доме появилось, либо Марко…

  • Про равновесие

    как уже писала в комментариях к предыдущему посту, моя утреннее я_работаю_ОДНА_дома было очень быстро сбалансированно внеплановой истерикой Филипа…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments